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碳水循环饮食法书籍详细信息
- ISBN：9787571418236
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2021-12
- 页数：155
- 价格：34.00
- 纸张：铜版纸
- 装帧：平装-胶订
- 开本：16开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
寄语：
能终生坚持的减糖方案，更适合中国人体质
内容简介：
写给因为生酮、减糖、体重反弹而心累的你。
“什么时候，能好好吃一顿自己喜欢吃的呢？”
“我真的好想吃面条、比萨……可万一体重反弹怎么办？”
“我倒是瘦下来了，可饮食限制太多了，什么时候能回复正常饮食么?”
你是否有以上困惑，那就赶快来看这本书吧。这本书给大家介绍了一种更加科学、减脂更高效的减糖饮食方案——碳水循环饮食法。这种饮食方法可以减少肌肉流失，进而提升代谢率，并且能促进瘦素和饥饿素的协调，能让人快速减重，并不易反弹。
本书将告诉你。
·5大碳水循环必知问题
·6大碳水循环饮食执行步骤
·54个执行关键点
·65款符合国人口味的减糖
书籍目录：
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作者介绍：
田安石
低糖饮食资深实践者，曾出版多本低糖饮食书籍，《田安石的低糖厨房》《田安石的低糖餐桌》等，均为金石堂健康饮食榜畅销书。
执行低糖饮食的过程中，她多次因为控制不住糖瘾而放弃低糖饮食、变本加厉地大吃碳水类食物，就这样，她总是在生酮与退酮之间来回摇摆，体重也摇摆不定。后来，她接触到风靡欧美的碳水循环饮食法，开始科学地减糖——在恰当的时间配合生活作息安排摄入碳水化合物，自此她的身体状态更上一层楼——更瘦、更有活力、更年轻。
出版社信息：
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书籍摘录：
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原文赏析：
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其它内容：
编辑推荐
能终生坚持的减糖方案。
你知道吗？一刀切的减糖，会伤害健康，还容易体重反弹！
高碳日提升代谢，低碳日加速燃脂。
让你告别爆碳、告别卡重、告别体重反弹、告别代谢紊乱。
推荐给4种人
·曾经减肥成功的你：给你复胖后再接再厉的勇气
·已经成功瘦身的你，给你追求精进、增肌减脂的毅力
·因为不科学减肥而身体出问题的你：让你在减肥的同时可以保持高代谢率、激素平衡
·陷入饮食焦虑的你，不再因为吃不吃碳水而纠结焦虑，实现饮食自由
·想要突破减肥瓶颈的你，让你的体重再创新低。
书摘插图
书籍介绍
推荐给
·曾经减肥成功的你：给你复胖后再接再厉的勇气
·已经成功瘦身的你，给你追求精进、增肌减脂的毅力
·因为不科学减肥而身体出问题的你：让你在减肥的同时可以保持高代谢率、激素平衡
·陷入饮食焦虑的你，不再因为吃不吃碳水而纠结焦虑，实现饮食自由
·想要突破减肥瓶颈的你，让你的体重再创新低
这本书给大家介绍了一种更加科学、减脂更高效的减糖饮食方案——碳水循环饮食法。这种饮食方法可以减少肌肉流失，进而提升代谢率，并且能促进瘦素和饥饿素的协调，能让人快速减重，并不易反弹。这种方法尤其适合遭遇减肥瓶颈期的人，让僵持不下的体重再创新低。
本书是第一本全面系统地讲解碳水循环饮食法的图书。作者在书中完整介绍碳水循环饮食法的原理与实作技巧，并搭配肉品、烘焙、饮品等食谱。
·详解6大碳水循环饮食必知问题，如什么是碳水循环饮食？碳水循环饮食的原理是什么？为什么我们需要碳水循环饮食？等等
·3套个性化碳水循环饮食方案
·145个执行关键点
·66款科学配比的美味
书籍真实打分
故事情节：4分
人物塑造：5分
主题深度：3分
文字风格：7分
语言运用：5分
文笔流畅：8分
思想传递：8分
知识深度：3分
知识广度：3分
实用性：3分
章节划分：9分
结构布局：8分
新颖与独特：8分
情感共鸣：5分
引人入胜：4分
现实相关：9分
沉浸感：6分
事实准确性：4分
文化贡献：8分
网站评分
书籍多样性：7分
书籍信息完全性：9分
网站更新速度：5分
使用便利性：5分
书籍清晰度：4分
书籍格式兼容性：6分
是否包含广告：8分
加载速度：6分
安全性：8分
稳定性：5分
搜索功能：3分
下载便捷性：6分
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网友 康***溪：强烈推荐！！！
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网友 扈***洁：还不错啊，挺好
网友 师***怀：好是好，要是能免费下就好了
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