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我不假装美好，我允许自己不开心 高莉娟 水利水电出版社 9787517087076书籍详细信息
- ISBN：9787517087076
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2020-08
- 页数：272
- 价格：20.25
- 纸张：胶版纸
- 装帧：平装-胶订
- 开本：32开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
内容简介：
我们的情绪是对外界的真实反馈，只有自主地感受情绪，坦诚地面对内在积极的和消极的感受，才能体会到生命的能量变化。
有些时候，我们要允许自己不开心，不必忍耐也无需发泄，全然接纳和拥抱自己原本的真实感受，才能找到掌控情绪的起点，恢复内在的秩序感，构建一种情绪自由、真实放松的幸福人生。
书籍目录：
/ 第一章 /
坏情绪的秘密：发现负面感受里藏着的伤痕
孤独：落单的人可能易感“冷漠症” / 002
委屈：为什么你的心总是容易受伤 / 010
烦闷：你有多少次在生活的麻烦中崩溃 / 018
不甘：是你不愿接受庸俗的自己 / 025
迷茫：对未来的期许会用“伪焦虑”绑架你 / 032
自责：羞耻感是让你不断坠落的深坑 / 039
/ 第二章 /
坏情绪的消解：深度清理错误思维里的顽疾
你的人生不是命中注定的死局 / 048
思考力的限制正在反复拖累你 / 056
理解负性情绪背后的真实诉求 / 063
自视丑陋的人看不到自己的价值 / 070
向内审视，方能摆脱外在框架的限定 / 078
从原谅中释放，还原更好的自己 / 085
/ 第三章 /
好情绪的起点：守住界限来稳定内心的秩序
数算感恩，锻炼重新快乐的能力 / 092
在当下的时光里主动投入一份爱 / 099
了解他人和自己共通的人性软弱 / 105
真正的成熟就是守住情绪的界限 / 112
处理好情绪，等于照顾好身体 / 120
说出你的介意，给歉意表达的机会 / 127
/ 第四章 /
好情绪的持续：自由倾听内在驱动力的指引
允许自己做自由且“无用”的人 / 134
放弃对父母的期待，独自成长 / 142
倾听内在驱动力的指引再出发 / 150
自信自尊，你的人间更值得 / 157
不属于你人生的东西要放手 / 164
为你真正热爱的事情而努力 / 171
/ 第五章 /
亲密关系可甜：真情互动中的蜜糖盈满幸福
好的伴侣关系是“爱而知其恶” / 180
亲密关系中，讲道理是必要的 / 187
幸福是一种能力，而不是一种状态 / 193
珍惜每个当下，幸福就如约到来 / 200
满足我们对爱和“需要别人”的渴望 / 207
我们在沟通中与另一半心心相印 / 214
/ 第六章 /
人际交往可咸：享受正向感情关系的好滋味
重建安稳生活的秩序感 / 224
在生活的洪流里稳住自己的格局 / 232
正能量的朋友是一盏明灯 / 239
朋友是我们主动选择的亲人 / 246
当今社会，婚姻只是一种选择而非必需 / 252
懂得幸福婚姻的良性运转比例 / 258
作者介绍：
高莉娟
著名心理咨询师，沙盘游戏治疗师，从业五年来帮助众多心理患者走出人生困境。
喜欢文字，希望通过文字与这个世界保持真情沟通。
出版社信息：
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书籍摘录：
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原文赏析：
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其它内容：
编辑推荐
全面接纳生活中累积的负向情绪
恢复对爱和幸福的深层感知
★ 深入认知情绪中真实的伤，准确理解情绪背后的诉求
★ 恰如其分地接纳自我，稳定恢复内在的秩序感
★ 在人际关系中得到稳定的滋养，更好地爱和被爱
★ 自然地活出一个情绪自由、真实放松的自己
书摘插图
暂时没有内容
书籍介绍
【内容简介】
我们的情绪是对外界的真实反馈，只有自主地感受情绪，坦诚地面对内在积极的和消极的感受，才能体会到生命的能量变化。有些时候，我们要允许自己不开心，不必忍耐也无需发泄，全然接纳和拥抱自己原本的真实感受，才能找到掌控情绪的起点，恢复内在的秩序感，构建一种情绪自由、真实放松的幸福人生。
书籍真实打分
故事情节：5分
人物塑造：3分
主题深度：9分
文字风格：8分
语言运用：7分
文笔流畅：8分
思想传递：7分
知识深度：9分
知识广度：7分
实用性：6分
章节划分：8分
结构布局：9分
新颖与独特：5分
情感共鸣：9分
引人入胜：8分
现实相关：6分
沉浸感：9分
事实准确性：8分
文化贡献：8分
网站评分
书籍多样性：8分
书籍信息完全性：6分
网站更新速度：5分
使用便利性：8分
书籍清晰度：9分
书籍格式兼容性：7分
是否包含广告：9分
加载速度：3分
安全性：9分
稳定性：9分
搜索功能：5分
下载便捷性：6分
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