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自控力训练：早起的奇迹+自律力（套装2册）书籍详细信息
- ISBN：9787218123943
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2020-08
- 页数：256
- 价格：39.80
- 纸张：轻型纸
- 装帧：平装-胶订
- 开本：16开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
寄语：
《富爸爸穷爸爸》作者罗伯特?清崎枕边；人力资源领域世界思想家戴维乌尔里克重磅推荐；工作、个人自控力训练指南，学会自律，才能更自由！
内容简介：
《早起的奇迹》
要么躺在床上等待生活的暴击
要么早起创造奇迹
谁说世上没有奇迹？哈尔·埃尔罗德证明了他就是个奇迹！他15岁就拥有了自己的电台节目，20岁时已经是一家市值2亿美元公司的*尖销售员。但很快，他就跌进了人生深渊，在一场严重车祸中“临床死亡”6分钟。 醒来后被判定大脑损伤，下半生只能在轮椅上度过。但他隔年就回到公司，更在近6万名业务员中高踞成交量第6名。如今的哈尔不但能跑能跳，更是畅销书作家和励志演说家，还是超级马拉松选手。
他究竟是怎么做到的？在人生低潮时，哈尔接受朋友的建议早起晨跑，意外从中领悟出“S.A.V.E.R.S.人生拯救计划”，只要每天早起一小时做6件事，就能彻底改变你的人生、健康、財富、人际关系。
《自律力》
为什么我们成不了那个想成为的人？
厨房里飘来培根的香味，让我们胃口大开，却忘记了医生让我们控制胆固醇的建议；
手机铃声响起，我们的眼神不由自主转向亮起的屏幕，却错过了朋友和家人真挚的眼神；
l时钟走到7：51时你保证8：00开始工作，8：32的时候你会把闹钟设在9：00，你成了一个“整点爱好者”，患上了严重的拖延症。
我们的反应并不是凭空产生的，它们通常是环境中消极诱因（特定的人或事）的产物。它们诱使我们以一种完全不符合自我认知的方式对自己的同事、伙伴、父母或朋友做出反应。但如古德史密斯所说，看起来环境总是不在我们的掌控中，我们却能选择自己的反应。
然而，选择不等于行动，无论需求多么紧急，改变对我们来说总是很难的事。知道应该怎么做并不代表我们就能成功。我们是优秀的策划者，但当环境在工作与生活中发挥影响时，我们就变成了蹩脚的执行者。
在本书中，古德史密斯提供了一个简单的解决方案，它以每日问答为框架，提出了6个“迷人”的积极问题，帮助我们克服环境中的消极诱因，在工作和生活中做出意义深远的改变。
书籍目录：
《早起的奇迹》
前 言 人生的奇迹，就是成为梦想中的自己
第1 章 负分还是及格？当然选择满分！
第2 章 创造奇迹，要么需要绝望，要么需要灵感
第3 章 你如果不能出众，就可能出局
第4 章 如何做到只睡4 小时， 依旧活力四射？
第5 章 S.A.V.E.R.S. 人生拯救计划
第 6 章 你和理想的自己只差6 分钟
第7 章 制订个性化早起方案
第8 章 30 天早起习惯巩固法
第 9 章 要不要低配版的人生，这取决于你
结 语 人生幸福的事，就是梦醒之后，真的成了梦想中的自己
致 谢 至少读完后一段，这是写给你的
《自律力》
前言 发现改变的诱因，完成从自控到自律的跨越
第1章 我们是高级策划人，却是低级执行者
第2章 6个问题，让你的投入度轻松翻倍
第3章 规划：把自控力升级为自律力
第４章 假如生活一成不变，你会遭遇哪些危机？
结语 自控是不变，自律则是改变
译后记 你理想中完美的自己
作者介绍：
《早起的奇迹》
哈尔·埃尔罗德 (Hal Elrod)
死过一次的人生赢家
15岁拥有一档个人电台节目；
20岁成为市值2亿美元公司的*尖销售员；
20岁出车祸，“临床死亡”6分钟，奇迹生还，重回公司，在6万名销售人员中业绩位列第6；
28岁经历金融危机，负债287万，一度患上抑郁症；
29岁开发“神奇的早起”计划，网络疯传，成为人生教练，赴全球各大高校演讲；
33岁出版《早起的奇迹》，连续5年占据英文亚*逊畅销榜首。
他创造了奇迹，他就是奇迹本身。
《自律力》
马歇尔·古德史密斯（Marshall Goldsmith），
★美国管理研究院（IMS）：终身成就奖（过去25年内仅有的两名获奖者之一）
★美国国际人力资源学院：院士奖（美国□高人力资源奖项）
马歇尔·古德史密斯是全球高级领导者教练领域的先驱，为数不多的曾受邀对超过150名CEO及其管理团队进行辅导的咨询师之一。他从加州大学洛杉矶分校获得博士学位，并在达特茅斯大学塔克商学院领导推行执行官教育项目。
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书籍摘录：
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原文赏析：
安德鲁・巴克斯代尔企业家（奥地利维也纳）
《早起的奇迹》揭开了我人生的新篇章，它也能够开启你的新人生。谢谢你，哈尔。
约瑟夫·迪欧萨那房地产经纪人（休斯敦）
本书让我的每一天都变成了圣诞节。现在我甚至在周末也会进行“神奇的早起。
通过执行“神奇的早起人生拯救计划”（The Miracle Morning Life S.A.V.E.R.S.），即六个简要而不简单的步骤，这六个步骤可以分别帮助你在身体、智力、情感和精神等诸多方面得到提升。这样你就能成为自己想要成为的人，开创自己想要的人生。
#保持“目的性心静”（Silence）
#真正的自我肯定（Affirmations）
五个步骤，写出充满力量的“自我肯定”宣言
第一步：你真正想要什么？
第二步：为什么想要那些？
第三步：你必须成为什么样的人，才能得到你想要的？
第四步：你必须做什么，才能得到你想要
的？
第五步：搜集励志名言
#内心演练（Visualization）
内心演练又称作“创造性具象化”或“具象化”，是指运用自己的想象力创造一幅有关人生具体行为或结果的蓝图，以取得积极的成果。职业运动员经常利用这种技巧来提高自己的水平。内心演练是一种你想象自己希望实现什么目标，以及需要如何做才能实现它的思维过程。
三步完成内心演练.第一步：深呼吸,第二步：开始想象未来,第三步：实践梦想
#开始锻炼（Exercise）
#阅读（Reading，含推荐书单）
#书写，从日记开始（Scribing）
刷牙、洗脸后，我手持一杯热水，直直地坐在起居室的沙发上。此时，时钟显示为5：05。长久以来，我第一次对人生充满了期待。
外面天还没有亮，我拿出那张清单，上面列出了我认为可以改变人生但从未实践过的个人发展项目。那天早晨，我将每项都做了
遍。
冥想 我安静地坐着，进行祈祷和冥想，将注意力集中在自己的呼吸上，一直持续了10分钟。渐渐地，压力就像烈日下的冰山一样慢慢融化，我感到前所未有的镇定与轻松。这与我之前匆忙的早晨感觉大不相同。我第一次感受到了平静。
阅读 以前我总抱怨自己很忙，没有时间读书，但那个早晨，我兴奋地打开了一本书，准备开始培养自己的阅读习慣。我读的是拿破仓・希尔（ Napoleon Hill）的经典著作《思考致富》（Think and Grow Rich）。这本书我只在刚买回来时浏览了几页，随后就被搁置在书架上。读了10分钟后，我从中学到几个观点，迫不及待地想要实践。通常来讲，一个观点就足以改变人生，而现在我一下子吸收那么多精华，岂能不跃跃欲试？
自我激励 此前我从未领会过自我激励的神奇力量，但是那天早晨，当我大声地朗读《思考致富》中有关自我激励的内容后，我感受到自己体内蕴藏的无限潜能。随后我决定写下自己的誓言：我想要什么；我想成为什么样的人；我决心如何行动来改变人生。放下笔后，我感到浑身充满力量。
制作愿景板 我取下墙上的愿景板，那是在看过电影《秘密》（ The Secrer）之后挂上去的。这么多年来，我几乎没有看过上面的内容，更不用说将它作为可视化工具使用。接下来的10分钟，我集中精力思考关于未来的画面，想象自己如果实现了每一个愿景，我的人生将会发生什么样的变化。我为此感到欢呼雀跃。
写日记 随后，我拿出一个空白笔记本准备写日记。跟大多数人一样，我至多只能坚持一个星期。但那...
“归咎”责任决定了谁要为错误负责，而“承担”责任则决定了谁来推动事情向前发展。
你的成功水平很少能超过自己的个人发展水平，因为你是什么水平，就会创造什么水平的成功。
早晨的行动将影响你的思维和心态，决定你一整天的表现。
我们早晨醒来时的具体感受并不单纯地取决于睡眠时间的长短，而是受到自我暗示的影响。
其它内容：
编辑推荐
书籍介绍
要么躺在床上等待生活的暴击
要么早起创造奇迹
谁说世上没有奇迹？哈尔·埃尔罗德证明了他就是个奇迹！他15岁就拥有了自己的电台节目，20岁时已经是一家市值2亿美元公司的顶尖销售员。但很快，他就跌进了人生深渊，在一场严重车祸中“临床死亡”6分钟。 醒来后被判定大脑损伤，下半生只能在轮椅上度过。但他隔年就回到公司，更在近6万名业务员中高踞成交量第6名。如今的哈尔不但能跑能跳，更是畅销书作家和励志演说家，还是超级马拉松选手。
他究竟是怎么做到的？在人生最低潮时，哈尔接受朋友的建议早起晨跑，意外从中领悟出“S.A.V.E.R.S.人生拯救计划”，只要每天早起一小时做6件事，就能彻底改变你的人生、健康、財富、人际关系。
书籍真实打分
故事情节：9分
人物塑造：4分
主题深度：8分
文字风格：8分
语言运用：4分
文笔流畅：3分
思想传递：3分
知识深度：4分
知识广度：4分
实用性：4分
章节划分：3分
结构布局：4分
新颖与独特：5分
情感共鸣：3分
引人入胜：3分
现实相关：6分
沉浸感：4分
事实准确性：6分
文化贡献：6分
网站评分
书籍多样性：8分
书籍信息完全性：6分
网站更新速度：8分
使用便利性：5分
书籍清晰度：8分
书籍格式兼容性：3分
是否包含广告：5分
加载速度：4分
安全性：4分
稳定性：5分
搜索功能：9分
下载便捷性：6分
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