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焦虑的力量 为什么焦虑对我们有用 心理学/神经学教授教你接纳焦虑 激发自我潜能 开启行动力与创造力 缓解战胜走出 姜振宇导读书籍详细信息
- ISBN：9787521757156
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2023-06
- 页数：288
- 价格：52.80
- 纸张：胶版纸
- 装帧：平装
- 开本：128开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
内容简介：
内容简介
我们每个人都会焦虑，我们比以往任何时候都焦虑，我们总想避免焦虑，总想消除焦虑。
我们对焦虑的描述如此负面，加剧了我们的恐惧与担忧，但没有人停下来去理解焦虑的真正含义。其实，一旦我们正确认识了什么是好的焦虑以及如何利用它，我们就能帮助自己和家人化焦虑为动力，达成目标。
在这本书中，特蕾西·丹尼斯-蒂瓦里博士分享了来自心理学和神经学的前沿研究、真实故事和应对焦虑的实用方法，来破除我们对焦虑的错误认知。这本书将向读者阐述焦虑是人类进化出的主要情绪，也是人类成功的核心。它从生理机制、历史渊源、心理现象等几个方面，让你学会冷静而客观地面对自己的焦虑。
蒂瓦里博士还提出了应对焦虑的3条实用原则。帮你积极应对焦虑情绪，将焦虑转化为行动力、可能性、创造力，治好你的精神内耗。
============
◎日常焦虑、焦虑症患者必读之书。焦虑是什么？它为何存在？我们对焦虑有哪些误解？焦虑为何成了现代人的一种常见“病”？药物能否根除焦虑症患者的烦恼？社交媒体如何影响我们的大脑与情绪？为什么说不确定性是快乐的源泉？如何做到正确地焦虑？
这本书帮助我们从心理学与神经学角度，正确认识焦虑的正面意义，破除对于焦虑情绪的误解，合理利用焦虑的力量，与自我焦虑情绪和解。
◎纽约城市大学知名教授，从心理学、神经科学角度，剖析焦虑本质，激发自我行动潜能。作者认为，焦虑是人类进化而来的主要情绪，也是人类成功的核心。焦虑与人类的奖赏系统紧密相连，不舒适才能令我们不断追求奖赏并获得成功。
◎好焦虑是内燃机，坏焦虑是警报器，掌握应对焦虑的3条实用原则。你如何对待焦虑，焦虑就会如何影响你。有用的焦虑，是助你实现目标的内燃机；无用的焦虑，是提示你关注自己的报警器。掌握3条实用原则，积极应对焦虑情绪，将焦虑化为行动力、可能性、创造力。守住自己的节奏，摆脱你的精神内耗。
◎权威心理学团队翻译，知名心理学专家导读。中国科学院心理研究所所长傅小兰教授团队领衔翻译；微反应科学研究院院长姜振宇、北京协和医院心理科副主任医师姜忆南倾情导读。
◎国内多位心理学专家诚挚推荐。
岳晓东，知名心理学家、哈佛大学教育心理学博士
黄启团，资深心理学导师、心理学作家
黄仕明，资深心理咨询师、生生不息心理平台创始人
胡慎之，关系心理学家、向日葵爸爸
柏燕谊，知名心理咨询师及畅销书作家
卢熠翎，张德芬空间合伙人、CEO
◎文中特别附赠焦虑自评量表，3分钟测出你的焦虑程度。
书籍目录：
目录：
推荐序一 接受你的勇气，用好它 1
推荐序二 正视焦虑的积极意义，助你实现自我蜕变 7
译者序 适度焦虑，有益身心 13
引言 001
第一部分 我们为何需要焦虑
焦虑是什么？它为何存在？它是如何依赖于我们人类强大的想象未来的能力的？
第1章 焦虑是什么（和不是什么） 007
焦虑是一种复杂的情绪，与恐惧有关，但又截然不同。焦虑的强度从日常担忧到严重恐慌不一而足，但无论我 们处于焦虑尺度上的什么位置，焦虑在我们生活中的作用可能并非我们所以为的那样。
第2章 焦虑为何存在 028
焦虑这种情绪的演变是为了使我们在面对不确定性时更加机智。焦虑的生物学基础揭示了为什么我们需要这种难受的感觉，以及为什么它必须令人不愉快才能发挥作用。焦虑超越了我们基本的或战或逃反应，因为它植根于我们对社会联系和未来回报的原始渴求。
第3章 对未来的焦虑 053
焦虑之所以出现，是因为我们是思考未来并为未来做好准备的生物。但我们对焦虑的误解使我们无法看到这一点，所以我们只把它当作消极和有害的事情来体验。
第二部分 我们有关焦虑的看法是如何被误导的
我们对焦虑的理解是为何以及从何时开始出错的？科学和现代生活又如何加剧了这种误解？
第4章 焦虑为何成了一种病 079
心理学和医学视焦虑为一种疾病。但在那之前，中世纪对情感和精神生活的看法就已经将焦虑妖魔化了。我们学会了将其视为要避免和抑制的事情，结果只会导致它失控。
第5章 惬意的麻木 102
我们将焦虑视为一种我们并不需要的痛苦，因而尽一切努力去消除它们。过度服用抗焦虑药物和止痛药就是一个重要例证，尽管这些药物已经产生了破坏性甚至致命的后果。
第6章 归咎于机器吗 117
数字科技是不健康焦虑的驱动要素，因为它帮助人们逃避现实并破坏滋养身心的社会关系。但将所有不健康的焦虑都归咎于数字科技却是一个错误，这种观点忽略了问题的复杂性，同时也妨碍了我们看清楚该如何采用更好的方式去使用数字科技。
第三部分 如何拯救焦虑
将焦虑视为盟友将会改善我们生活的每一部分，并能促进非凡的机智、创造力和快乐。在拯救焦虑时，我们也在拯救自己。
第7章 不确定性 141
不确定性令人坐立不安。我们即使身处全球新冠肺炎疫情中，仍可利用这种不适感去找到应对不确定性的方法，为以前从未想象过的可能性敞开大门。当我们这样做时，焦虑就是秘诀。
第8章 创造力 158
我们如果接受焦虑带来的不适，并倾听它的指引，就会变得更有创造力，无论是创作艺术作品还是盘算着晚饭吃什么。
第9章 孩子不脆弱 175
太多时候，我们对孩子的焦虑做出的反应是迁就和过度保护。我们这么做，往往是出于好心，因为我们认为孩子们娇贵脆弱，但事实并非如此。要想让孩子成为坚韧而强壮的人，我们不能再畏惧孩子的焦虑，以及我们自己的焦虑。
第10章 正确地焦虑 207
读到这里的你，已经对焦虑有了不同见解。是时候行动起来了。
致谢 231
注释 241
附录 焦虑自评量表（SAS） 255
作者介绍：
【美】特蕾西·丹尼斯-蒂瓦里 博士（Tracy Dennis-Tiwary, PhD）
毕业于宾夕法尼亚州立大学临床心理学，目前任纽约城市大学心理学和神经科学教授、情绪调节实验室主任、亨特学院健康技术中心联合执行主任。她还是数字治疗公司Arcade Therapeutics的联合创始人。
她在同行评审的期刊上发表了100多篇科学文章，并在学术会议和企业客户会议上发表了300多次演讲。
她曾多次出现在《纽约时报》、《华盛顿邮报》、哥伦比亚广播公司、美国广播公司、美国有线电视新闻网、美国国家公共广播电台和彭博电视台等媒体上。
她与丈夫和两个孩子住在纽约市。
==========
译者简介
傅小兰 中国科学院心理研究所所长、研究员
中国科学院大学心理学系主任、岗位教授
胡 颖 中国科学院心理研究所助理研究员
陈功香 济南大学教育与心理科学学院院长、教授
赵 科 中国科学院心理研究所副研究员
李开云 济南大学教育与心理科学学院副院长、副教授
康 政 谷歌公司搜索平台工程师
出版社信息：
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原文赏析：
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其它内容：
书籍介绍
内容简介
我们每个人都会焦虑，我们比以往任何时候都焦虑，我们总想避免焦虑，总想消除焦虑。
我们对焦虑的描述如此负面，加剧了我们的恐惧与担忧，但没有人停下来去理解焦虑的真正含义。其实，一旦我们正确认识了什么是好的焦虑以及如何利用它，我们就能帮助自己和家人化焦虑为动力，达成目标。
在这本书中，特蕾西·丹尼斯-蒂瓦里博士分享了来自心理学和神经学的前沿研究、真实故事和应对焦虑的实用方法，来破除我们对焦虑的错误认知。这本书将向读者阐述焦虑是人类进化出的主要情绪，也是人类成功的核心。它从生理机制、历史渊源、心理现象等几个方面，让你学会冷静而客观地面对自己的焦虑。
蒂瓦里博士还提出了应对焦虑的3条实用原则。帮你积极应对焦虑情绪，将焦虑转化为行动力、可能性、创造力，治好你的精神内耗。
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◎日常焦虑、焦虑症患者必读之书。焦虑是什么？它为何存在？我们对焦虑有哪些误解？焦虑为何成了现代人的一种常见“病”？药物能否根除焦虑症患者的烦恼？社交媒体如何影响我们的大脑与情绪？为什么说不确定性是快乐的源泉？如何做到正确地焦虑？
这本书帮助我们从心理学与神经学角度，正确认识焦虑的正面意义，破除对于焦虑情绪的误解，合理利用焦虑的力量，与自我焦虑情绪和解。
◎纽约城市大学知名教授，从心理学、神经科学角度，剖析焦虑本质，激发自我行动潜能。作者认为，焦虑是人类进化而来的主要情绪，也是人类成功的核心。焦虑与人类的奖赏系统紧密相连，不舒适才能令我们不断追求奖赏并获得成功。
◎好焦虑是内燃机，坏焦虑是警报器，掌握应对焦虑的3条实用原则。你如何对待焦虑，焦虑就会如何影响你。有用的焦虑，是助你实现目标的内燃机；无用的焦虑，是提示你关注自己的报警器。掌握3条实用原则，积极应对焦虑情绪，将焦虑化为行动力、可能性、创造力。守住自己的节奏，摆脱你的精神内耗。
◎权威心理学团队翻译，知名心理学专家导读。中国科学院心理研究所所长傅小兰教授团队领衔翻译；微反应科学研究院院长姜振宇、北京协和医院心理科副主任医师姜忆南倾情导读。
◎国内多位心理学专家诚挚推荐。
岳晓东，知名心理学家、哈佛大学教育心理学博士
黄启团，资深心理学导师、心理学作家
黄仕明，资深心理咨询师、生生不息心理平台创始人
胡慎之，关系心理学家、向日葵爸爸
柏燕谊，知名心理咨询师及畅销书作家
卢熠翎，张德芬空间合伙人、CEO
◎文中特别附赠焦虑自评量表，3分钟测出你的焦虑程度。
书籍真实打分
故事情节：4分
人物塑造：6分
主题深度：5分
文字风格：7分
语言运用：8分
文笔流畅：7分
思想传递：6分
知识深度：6分
知识广度：6分
实用性：3分
章节划分：5分
结构布局：6分
新颖与独特：8分
情感共鸣：4分
引人入胜：5分
现实相关：9分
沉浸感：8分
事实准确性：4分
文化贡献：6分
网站评分
书籍多样性：4分
书籍信息完全性：6分
网站更新速度：5分
使用便利性：8分
书籍清晰度：5分
书籍格式兼容性：4分
是否包含广告：8分
加载速度：3分
安全性：7分
稳定性：5分
搜索功能：6分
下载便捷性：9分
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网友 汪***豪：太棒了，我想要azw3的都有呀！！！
网友 步***青：。。。。。好
网友 沈***松：挺好的，不错
网友 郗***兰：网站体验不错
网友 曾***玉：直接选择epub/azw3/mobi就可以了，然后导入微信读书，体验百分百！！！
网友 索***宸：书的质量很好。资源多
网友 方***旋：真的很好，里面很多小说都能搜到，但就是收费的太多了
网友 孔***旋：很好。顶一个希望越来越好，一直支持。
网友 师***怀：好是好，要是能免费下就好了
网友 孙***美：加油！支持一下！不错，好用。大家可以去试一下哦
网友 冷***洁：不错，用着很方便
网友 印***文：我很喜欢这种风格样式。
网友 冯***丽：卡的不行啊
网友 蓬***之：好棒good
网友 戈***玉：特别棒