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逆龄饮食书籍详细信息

  • ISBN:9787571423643
  • 作者:暂无作者
  • 出版社:暂无出版社
  • 出版时间:2022-12-13
  • 页数:264
  • 价格:79
  • 纸张:暂无纸张
  • 装帧:暂无装帧
  • 开本:暂无开本
  • 语言:未知
  • 丛书:暂无丛书
  • TAG:暂无
  • 豆瓣评分:暂无豆瓣评分

内容简介:

衰老,不仅让人的外表告别光鲜,更让人的心理、生理功能受损。从更广泛的范围看,构成人类非传染性疾病的最大风险因素,如癌症、高血压、心脏病、糖尿病等,都与衰老携手而来。最新研究表明:我们人体的自我再生修复机制是逆龄抗衰的关键,而营养就是激活你神奇的再生力的决定力量。疾病和衰老并不是年龄增长的必然结果。我们的生理年龄,并不取决于出生日期,而是取决于我们体内的细胞年龄。这本书能够告诉读者如何以精准营养激活人体重启键,从六大生理维度——端粒体、细胞、免疫系统、大脑、心血管和肠道靶向实现基因重新编程,从微观到宏观层面为身体年轻态全面赋能,从根源对抗高血压、心脏病、糖尿病、抑郁症、哮喘、癌症、阿尔茨海默病、皮肤老化、慢性疲劳……

《逆龄饮食》凝聚再生医学前沿理论成就与20年实践经验,逾30万人从中获益。这本书版权销售全球16国,荣登《明镜杂志》畅销书排行榜,长踞德国亚马逊Top100和抗衰老榜No.1。书中将为您提供:

◆解密人体衰老机制,揭示逆龄背后的原理——激活神奇的人体再生力

◆激活六大生理维度(自由基,端粒体,心血管,肠道,免疫系统,大脑)再生力的饮食与生活,当这六大生理维度都拥有强大的再生力,人就能从整体上实现逆龄抗衰

◆独创食物营养价值表与细胞健康积分算法,超500种食材“能好怎”(能吃吗?好吃吗?怎么吃?),详细展示营养价值,剂量,最佳烹饪方法,手把手教你为年轻态赋能

最终实现帮助人体开启细胞更新的“开关”,从而身体健康、活力四射。因此,如果想拨慢人体“时钟”,让年龄只成为数字,请打开这本书,在作者的指导下,开启崭新的逆龄生活。

书籍目录:

引 言·人体是一座生化工厂 11

我们的身体并不孤独 12

饮食的开关原则 13

再生——抗衰老、更健康 15

按下人体再生的启动键 16

80%的疾病都是由饮食引发的 19

5个生活习惯,让您多活10年 20

年轻的免疫系统,年轻的身体 25

来自免疫战场的直播 26

高效的免疫系统 30

开——营养物质和免疫系统 31

开——果蔬和免疫系统 38

开——恢复肠道活性 42

开——免疫系统与抗癌 43

损害免疫系统的4个元凶 44

结论:饮食与免疫系统 46

开启细胞保护,收获健康与美丽 47

自由基——衰老与疾病的导火索 48

关——对低碳高脂饮食潮的反思 53

开——清除自由基饮食,还您年轻美丽好皮肤 55

计算细胞的健康积分 62

开——天然调味品,廉价高效抗氧化 64

开——果昔虽好,您懂怎么喝吗? 71

结论:饮食与细胞保护 72

医生的话一定对吗 75

风险比较 76

药物与食物 81

新趋势——通过改变生活方式治疗疾病 86

结论:医生的话一定对吗 89

延缓衰老——端粒 91

人人都关心的问题——怎样保持年轻 92

延缓衰老的秘密——端粒 92

为什么端粒越长越好 95

关——现代饮食方式带来的老化 98

开——增加端粒长度的天然食物 99

开——补充维生素和ω-3脂肪酸 102

开——吃出年轻的饮食方案 104

给医药行业的坏消息——一项关于生活方式调整的研究 107

结论:饮食与端粒 110

看不见的地雷——大脑的衰老 113

营养物质对大脑机能的作用 114

开——补充优质脂肪提升硬件质量 116

开——补充ω-3脂肪酸优化大脑机能 119

开——补充ω-3脂肪酸延缓大脑衰老 120

开——减少大脑中的“白洞” 122

关——饱和脂肪酸会损伤大脑 124

关——堪比浆糊的饱和脂肪酸和胆固醇 125

开——食用有机食物增强大脑动力 128

开——食用超级沙拉保护、激活大脑 129

开——食用蓝莓保护和激活大脑 132

开——减少炎症,损伤更少、情绪更好 133

开——食用天然食物调节情绪、精力和抗压能力 135

开——补充维生素调节情绪、精力和抗压能力 143

结论:饮食与大脑 148

特别的ω-3脂肪酸 149

血管年轻,人才年轻 153

新冠肺炎与血管 154

神奇的血管 155

吸管试验:动脉硬化是什么感觉 156

饮食、血管与性爱能力 158

受损的“生化工厂” 160

开——随处可见的廉价血管扩张剂 166

开——传统的地中海饮食法 169

减肥!为了心脏和血管 176

开和关——及时改变脂肪摄入类型 176

开——补充膳食纤维:纤瘦、饱足、降脂 180

开和关——您的修复基因 183

饮食与营养物质补充并不矛盾 184

结论:饮食与血管 187

滋养好微生物,健康由内而外 189

微生物群的重要性 190

暴饮暴食!营养不良!过度治疗! 197

调理肠道,防止过敏——真相与骗局 206

关——苛刻的低碳生酮饮食不可取 210

开——三个关键词:多彩、有益、后生元 211

最重要的建议 212

时间、采购、食谱——全都不是问题 213

益生元和益生菌:肠道菌群的重要外援 220

开——补充益生菌构建您体内的“维和部队” 223

新陈代谢减肥法:用菌群控制体重 225

百岁老人的体内菌群 227

结论:饮食与菌群 227

再生的契机!您错过了太多! 229

您的身体工厂 230

系统升级——用健康饮食取代不必要的药物 232

开或关——您来决定自己的身体状态 233

是否有绝对健康的饮食方式 240

“弹性素食”试验 241

开——经营生化工厂的最优方案 243

作者介绍:

[德]安德烈亚斯·乔普

德国知名健康专家、医学记者和畅销书作家。他与众多医学领域的专家学者合作出版的8部著作曾连续数周登上德国焦点周刊、明星周刊和明镜杂志畅销书排行榜,并已被翻译成16 种语言,远销世界各地。他的健康营养方案凝聚前沿科学理论与20年实践经验,逾30万人从中获益。

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其它内容:

书籍介绍

衰老,不仅让人的外表告别光鲜,更让人的心理、生理功能受损。从更广泛的范围看,构成人类非传染性疾病的最大风险因素,如癌症、高血压、心脏病、糖尿病等,都与衰老携手而来。最新研究表明:我们人体的自我再生修复机制是逆龄抗衰的关键,而营养就是激活你神奇的再生力的决定力量。疾病和衰老并不是年龄增长的必然结果。我们的生理年龄,并不取决于出生日期,而是取决于我们体内的细胞年龄。这本书能够告诉读者如何以精准营养激活人体重启键,从六大生理维度——端粒体、细胞、免疫系统、大脑、心血管和肠道靶向实现基因重新编程,从微观到宏观层面为身体年轻态全面赋能,从根源对抗高血压、心脏病、糖尿病、抑郁症、哮喘、癌症、阿尔茨海默病、皮肤老化、慢性疲劳……

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◆激活六大生理维度(自由基,端粒体,心血管,肠道,免疫系统,大脑)再生力的饮食与生活,当这六大生理维度都拥有强大的再生力,人就能从整体上实现逆龄抗衰

◆独创食物营养价值表与细胞健康积分算法,超500种食材“能好怎”(能吃吗?好吃吗?怎么吃?),详细展示营养价值,剂量,最佳烹饪方法,手把手教你为年轻态赋能

最终实现帮助人体开启细胞更新的“开关”,从而身体健康、活力四射。因此,如果想拨慢人体“时钟”,让年龄只成为数字,请打开这本书,在作者的指导下,开启崭新的逆龄生活。

书籍真实打分

故事情节:4分

人物塑造:5分

主题深度:4分

文字风格:3分

语言运用:4分

文笔流畅:8分

思想传递:8分

知识深度:8分

知识广度:7分

实用性:8分

章节划分:5分

结构布局:6分

新颖与独特:6分

情感共鸣:9分

引人入胜:9分

现实相关:7分

沉浸感:7分

事实准确性:3分

文化贡献:3分

网站评分

书籍多样性:7分

书籍信息完全性:3分

网站更新速度:4分

使用便利性:8分

书籍清晰度:9分

书籍格式兼容性:5分

是否包含广告:6分

加载速度:7分

安全性:9分

稳定性:5分

搜索功能:7分

下载便捷性:8分

下载点评

  • 简单(68+)
  • 快捷(465+)
  • 引人入胜(506+)
  • txt(375+)
  • 愉快的找书体验(417+)
  • mobi(456+)
  • 书籍完整(662+)

下载评价

网友 曾***文:五星好评哦

网友 辛***玮:页面不错 整体风格喜欢

网友 郗***兰:网站体验不错

网友 曾***玉:直接选择epub/azw3/mobi就可以了,然后导入微信读书,体验百分百!!!

网友 方***旋:真的很好,里面很多小说都能搜到,但就是收费的太多了

网友 汪***豪:太棒了,我想要azw3的都有呀!!!

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网友 步***青:。。。。。好

网友 权***颜:下载地址、格式选择、下载方式都还挺多的

网友 冯***丽:卡的不行啊

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