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运动改变大脑书籍详细信息
- ISBN：9787111697275
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2022-02
- 页数：228
- 价格：27.14
- 纸张：胶版纸
- 装帧：平装-胶订
- 开本：16开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
内容简介：
本书立足于“身体如何改变心智”这一新兴主张，丰富的内容从人类进化的起源一直延伸到神经科学的前沿，包含了大量扎实的研究成果，*终回到对读者有帮助的实操建议。
全书的主要章节分别从行走、力量、节拍、核心、拉伸、呼吸和休息等不同方面，介绍了运动对于记忆、压力、焦虑、抑郁、情绪、智商创造力等诸多心智层面的强大改善效果，帮助我们获取积极快乐的人生，可谓生活在匆忙之中的现代人的 书。
书籍目录：
本书的赞誉
前言
章我们为什么要“动”
人类祖先：怪我咯
心驰神往
为什么人能够想象
心智和身体，谁是主宰？
“你”存在于哪里
第二章行走的乐趣
开关隐藏在脚下
用骨头去记忆
跑得够快，就能逃离抑郁
解放创造性思维，回归童年
运动改变大脑：用上你的双脚
第三章身体强健，则心智健康
为什么要变强
获得力量
轻盈的舞者
对创伤反击
“打”破阶层
运动改变大脑：改善肌肉的力量和韧性
第四章舞动节拍
为跳舞而生
进入 状态
一起跳动的大脑
用身体表达情感
古老的身体，现代的问题
享受喧嚣
运动改变大脑：跳舞吧
运动改变大脑
Move!第五章“核心”利益
保持身体平衡
面对压力
核心区域是关键
肌肉、神经与躯干
坐直了笑
把一切联系起来
运动改变大脑：关注核心区域
第六章拉伸一下，赶走焦虑
拉伸与炎症
对话瑜珈大师
拉伸，过犹不及
做点自己喜欢的就好
运动改变大脑：拉伸
第七章调节呼吸，激活大脑
目录呼吸与大脑的同步
吸气：不止是吸入空气
留神你的鼻子
平静下来，调整频率
然后，学会放下
魔力数字6
迷走神经，宝藏神经
运动中的呼吸
运动改变大脑：减压呼吸法
ⅩⅦ第八章也要学会停下来
运动改变大脑：休息
总结：运动改变大脑实践指南
1）挑战地心引力
2）节拍同步
3）别忘了你本能的生存技巧
4）控制好腹部—鼻子呼吸
5）身心一体
6）放飞你的心神
7）从做中学
改变生活的习惯
写在 ：一份运动宣言
从小时候开始
运动疗法
中年人，不进则退
直到我们老去
参考文献
致谢
作者介绍：
卡罗琳?威廉姆斯科学记者，编辑。英国埃克塞特大学生物学学士，伦敦帝国理工学院科学传播硕士。原本她打算当一名体育老师，但是在被我们的身体和大脑如何工作的科学吸引以后，*终还是选择了生物学。作为《认知迭代》（Override）的作者，同时也是《 家》（New Scientist）的顾问和编辑，她花了几年的时间研究运动和思维之间的联系。
出版社信息：
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书籍摘录：
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原文赏析：
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其它内容：
书籍介绍
本书立足于“身体如何改变心智”这一新兴主张，丰富的内容从人类进化的起源一直延伸到神经科学的前沿，包含了大量扎实的研究成果，最终回到对读者有帮助的实操建议。
全书的主要章节分别从行走、力量、节拍、核心、拉伸、呼吸和休息等不同方面，介绍了运动对于记忆、压力、焦虑、抑郁、情绪 、智商创造力等诸多心智层面的强大改善效果，帮助我们获取积极快乐的人生，可谓生活在匆忙之中的现代人的必读书。
书籍真实打分
故事情节：3分
人物塑造：6分
主题深度：8分
文字风格：8分
语言运用：9分
文笔流畅：5分
思想传递：7分
知识深度：3分
知识广度：7分
实用性：5分
章节划分：5分
结构布局：5分
新颖与独特：4分
情感共鸣：8分
引人入胜：3分
现实相关：6分
沉浸感：4分
事实准确性：5分
文化贡献：7分
网站评分
书籍多样性：5分
书籍信息完全性：6分
网站更新速度：7分
使用便利性：4分
书籍清晰度：9分
书籍格式兼容性：8分
是否包含广告：9分
加载速度：4分
安全性：5分
稳定性：4分
搜索功能：8分
下载便捷性：7分
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下载评价
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