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对症拉伸-5分钟释放疼痛( 货号:753889943)书籍详细信息
- ISBN：9787538899436
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2019-09
- 页数：暂无页数
- 价格：38.00
- 纸张：胶版纸
- 装帧：平装-胶订
- 开本：16开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
内容简介：
基本信息
商品名称： 对症拉伸-5分钟释放疼痛
出版社： 黑龙江科学技术出版社
出版时间：2019-09-01
作者：杜江榕
译者：
开本： 16开
定价： 38.00
页数：150
印次： 1
ISBN号：9787538899436
商品类型：图书
版次： 1 内容提要
拉伸是舒缓疼痛的有效方式。
《对症拉伸，5分钟释放疼痛》是一本实用、有效的自我拉伸指导，针对具体的痛点进行介绍，哪里痛就动哪里，每天5分钟速度缓解疼痛。
《对症拉伸，5分钟释放疼痛》分为5章。第一章带您认识身体的疼痛，了解疼痛的根本原因，具体包括运动不当导致的疼痛、脊椎原因导致的疼痛、关节老化以及体重增加导致的疼痛等，第二章解释了为什么拉筋伸展可以有效缓解疼痛。第三章分别介绍了身体的十大疼痛部位（腰部、背部、颈部、肩膀、手肘、手腕、骨盆、膝盖、脚踝、脚掌），首先教您进行疼痛自我检查，弄清哪些疼痛需要及时就医，接着针对每一疼痛部位推荐合适的拉筋伸展操。第四章从生活态度生活习惯改变缓解疼痛。第五章描写身体各部位疼痛的对症速疗法。
《对症拉伸，5分钟释放疼痛》配有清晰的示范图片和详细的文字解说，让读者一目了然。
书籍目录：
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作者介绍：
作者简介
杜江榕，医学博士，副教授，北京大学深圳医院骨科副主任。 中华骨科协会会员，深圳市保健协会健康管理专业委员会委员。 从事医学科研、教学和临床工作40余年。擅长脊柱、骨关节疾病的诊治，如脊柱肿瘤、颈椎病、颈椎创伤、颈椎畸形、颅底凹陷症、寰枕、脊柱侧弯和驼背、老年骨质疏松症、胸腰椎骨折并脊髓损伤、胸椎管狭窄症、腰椎退变性疾病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎不稳、各类关节炎疾病、代谢性骨疾患、神经肌肉发育原因导致的骨骼系统畸形等。主持多项医学科研课题，发表学术论文20余篇。
出版社信息：
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书籍真实打分
故事情节：5分
人物塑造：4分
主题深度：8分
文字风格：4分
语言运用：3分
文笔流畅：9分
思想传递：7分
知识深度：3分
知识广度：9分
实用性：9分
章节划分：4分
结构布局：9分
新颖与独特：9分
情感共鸣：9分
引人入胜：9分
现实相关：9分
沉浸感：6分
事实准确性：9分
文化贡献：3分
网站评分
书籍多样性：4分
书籍信息完全性：6分
网站更新速度：9分
使用便利性：3分
书籍清晰度：6分
书籍格式兼容性：6分
是否包含广告：4分
加载速度：4分
安全性：6分
稳定性：7分
搜索功能：9分
下载便捷性：6分
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