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我的暴脾气：易怒情绪背后的心理真相书籍详细信息
- ISBN：9787300305523
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2022-5
- 页数：暂无页数
- 价格：59.00
- 纸张：暂无纸张
- 装帧：暂无装帧
- 开本：暂无开本
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
内容简介：
这是一本讲如何控制愤怒的书。作者通过大量的实际案例，总结出六种暴怒类型：突如其来的暴怒（突发型暴怒）；长期压抑积累下来的暴怒（累积型暴怒）；因为重大人身威胁或者强暴经历引起的暴怒（威胁型暴怒）；因为对人生重大事件的失控引起的暴怒（无力型暴怒）；因为被人侮辱、取笑而产生的暴怒（被羞辱型暴怒）；因为生命早期被家人或抚养人抛弃而产生的暴怒（被抛弃型暴怒）；暴怒背后藏着你看不到的你的思维习惯、早年经历、以及个体特质等问题，但是不管是何种原因导致的暴怒，都有相应的缓解方法。作者从第三章开始，每章深入地剖析一种类型的暴怒，并且给出实用的摆脱该种类型暴怒的方法，手把手教会读者如何摆脱暴怒。
书籍目录：
第 1 章 认识暴怒 / 1
暴怒是一种普遍现象 6
暴怒详解 7
暴怒是一种人格转换体验 9
暴怒的其他重要特征 11
部分暴怒和临近暴怒 17
暴怒的代价非常昂贵 18
测一测你是否属于暴怒者 20
暴怒者如何自救 25
第 2 章 我们为什么会暴怒 / 27
暴怒的根源 29
暴怒和乱发脾气之间的关系 29
暴怒和大脑发育缺陷之间的关系 32
暴怒时大脑的状态 34
暴怒和超负荷的压力、情感创伤之间的关系 37
暴怒与酒精、毒品和处方药之间的关系 39
儿童阶段的情绪控制训练 43
暴怒与兴奋 46
暴怒与羞耻 48
暴怒与失去 49
诱发暴怒情绪的因素 50
第 3 章 突发型暴怒 / 53
突发型暴怒和失控 55
小而频发的突发型暴怒 57
你有突发型暴怒倾向吗 58
如何摆脱突发型暴怒 59
第 4 章 累积型暴怒，积怨过深导致的疯狂 / 75
塞缪尔的累积型暴怒 77
累积型暴怒与突发型暴怒的区别 78
什么是累积型暴怒 79
个人恩怨引发的暴怒和暴行 80
你有累积型暴怒倾向吗 81
如何摆脱累积型暴怒 82
第 5 章 生存型暴怒 / 95
10 年之后 98
你有生存型暴怒的倾向吗 99
恐惧和创伤：生存型暴怒的根源 101
从恐惧想逃到防御性攻击 104
造成生存型暴怒的元凶：错误警报、曲解现实 104
生存型暴怒是一种生物应对威胁时的对抗反应 105
如何摆脱生存型暴怒 107
第 6 章 无力型暴怒 / 115
什么是无力型暴怒 119
你有无力型暴怒的倾向吗 119
无力型暴怒的核心 120
无力型暴怒的六要素 121
如何摆脱无力型暴怒 125
第 7 章 羞耻型暴怒 / 137
什么是羞耻型暴怒 140
羞耻感 141
羞耻让你躲躲闪闪 142
从被羞辱到愤怒 143
你有羞耻型暴怒倾向吗 145
如何摆脱羞耻型暴怒 145
第 8 章 被抛弃型暴怒 / 159
被抛弃型暴怒大多始于童年 163
孩子哭闹只是为了不让照顾者离开 165
亲密关系中的安全感和不安全感 166
你属于哪种依恋模式 168
如何获得安全感 170
如何摆脱被抛弃型暴怒 171
第 9 章 没有愤怒的生活 / 185
概念回顾 188
参考文献 191
译者后记 193
作者介绍：
罗纳德·波特-埃弗隆
普渡大学博士，美国国家愤怒管理协会的心理治疗师，他有超过30年的临床实践经验。罗纳德曾经是一名大学教授，后来专攻愤怒管理、精神健康咨询及成瘾治疗，他在处理家庭暴力、高侵犯性问题方面经验丰富。著有《永远愤怒》（Angry All the Time）、《即刻停止愤怒》（Stop the Anger Now） ，并参与合著了 《羞愧与愤怒背后的秘密信息》（The Secret Message of Shame and Anger）、《酒徒与瘾君子》（Alcoholism and Addiction）等畅销书。
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原文赏析：
羞耻型暴怒倾向
■人们不尊重我会让我感到生气；
■我会强烈捍卫我的好名声和好形象；■我经常担心别人觉得我愚蠢、丑陋或无能；
■别人对我的贬低会让我久久不能释怀；
■有人说我对别人的批评太敏感了；
■如果有人使我尴尬，我会非常生气，比如有人指出我的过错；
■当别人忽视我时，我会很生气；
■有时别人一句无心的话都会让我生气；
■对我来说，愤怒感，甚至是非常强烈的愤怒感，也比被羞辱的感觉要好一些。
其它内容：
书籍介绍
这是一本讲如何控制愤怒的书。作者通过大量的实际案例，总结出六种暴怒类型：突如其来的暴怒（突发型暴怒）；长期压抑积累下来的暴怒（累积型暴怒）；因为重大人身威胁或者强暴经历引起的暴怒（威胁型暴怒）；因为对人生重大事件的失控引起的暴怒（无力型暴怒）；因为被人侮辱、取笑而产生的暴怒（被羞辱型暴怒）；因为生命早期被家人或抚养人抛弃而产生的暴怒（被抛弃型暴怒）；暴怒背后藏着你看不到的你的思维习惯、早年经历、以及个体特质等问题，但是不管是何种原因导致的暴怒，都有相应的缓解方法。作者从第三章开始，每章深入地剖析一种类型的暴怒，并且给出实用的摆脱该种类型暴怒的方法，手把手教会读者如何摆脱暴怒。
书籍真实打分
故事情节：3分
人物塑造：7分
主题深度：5分
文字风格：8分
语言运用：9分
文笔流畅：7分
思想传递：7分
知识深度：3分
知识广度：8分
实用性：9分
章节划分：8分
结构布局：6分
新颖与独特：5分
情感共鸣：9分
引人入胜：4分
现实相关：7分
沉浸感：6分
事实准确性：5分
文化贡献：8分
网站评分
书籍多样性：5分
书籍信息完全性：6分
网站更新速度：9分
使用便利性：4分
书籍清晰度：9分
书籍格式兼容性：7分
是否包含广告：9分
加载速度：6分
安全性：6分
稳定性：8分
搜索功能：8分
下载便捷性：6分
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