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相信自己足够好书籍详细信息
- ISBN：9787519297213
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2022-10
- 页数：296
- 价格：36.00
- 纸张：胶版纸
- 装帧：平装-胶订
- 开本：32开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
内容简介：
梁晶，一位80后二胎妈妈，也是千千万万普通女性的一员。
她左手搀扶父母，右手拽着孩子，肩上扛着工作、未来；希望另一半能给予帮助和支持，却感觉彼此渐行渐远……
“我的方向在哪里？我该往哪里去？”
真的要这样，日复一日、年复一年地过着同样的日子吗？
梁晶眼前一片迷茫。
她要做的，是踏上自我成长与救赎之旅。
★编辑推荐：
这是一部写给万千女性的自我关怀之书。每个女性都能在卢丹丹的书中看到自己的影子，女性面临的家庭、事业、人际关系的压力和困惑，其实都不是自己的错。卢丹丹笔触温柔，却充满力量。在你眼前一片黑暗的时候，希望这本书能够温柔地推你一把，走向幸福之路。请相信，你已经足够好，无需向他人证明！
书籍目录：
第一章 内外交困的年纪
左手搀着父母，右手拽着孩子，肩上扛着工作、未来、各种关系的压力；希望另一半能给予帮助和支持，却感觉彼此渐行渐远……突然，有一天，你就来到了内外交困的年纪。
01 最奢侈的是时间，最向往的是自由 / 002
02 脾气一点就爆，总觉得自己很失败 / 006
03 难以平衡工作与生活，感觉每天都在透支 / 010
04 养育两个孩子的压力，远比想象中大 / 014
05 婚姻变成了搭伙过日子，沟通越来越困难 / 017
06 离开了原生家庭，却摆脱不了它的影响 / 022
第二章 寻求改变之路，走出误区
业余时间要看书、学英语、早睡早起、跑步……明明对生活现状不满意，想做出改变，却像是一只跑轮上的仓鼠，永远也跑不出那个怪圈。到底是什么阻碍了我们的改变呢？
07 改变，就是要发生巨大的变化（误区一） / 032
08 “小旗”立很多，行动却很难持续（误区二） / 038
09 脑子想改变，实际内心并没意愿（误区三） / 045
10 重复错误无效的方式，幻想奇迹出现（误区四） / 050
第三章 打开觉察，拥抱你的内在小孩
在每个人心中，都住着一个内在小孩。他年幼且受伤，他就是我们童年时候的自己。对于一个小孩来说，哭闹、躲起来、大吼大叫，就是他当下认为最能保护自己的方式。他会用这些方式保护自己，一直到成年。
11 掌控人生方向盘的，竟然是一个小孩 / 058
12 深深的不配得感，阻碍了你前行的步伐 / 065
13 拥抱你的内在小孩，重新养育他长大 / 074
第四章 在后退中前行，我如何成为今天的自己？
如果你要寻找一样东西，你需要从“来处”去寻找。你从哪里来？你的家庭氛围、父母之间的关系，以及家庭价值观是怎样的？更重要的是，基于这些童年记忆，当时的你做出了怎样的创造性解释？
14 回答你的童年成长问卷，开启探秘自己的旅程 / 083
15 出生顺序与兄弟姐妹，对你有什么影响？ / 095
16 潜意识的决定，才是影响个性的最大因素 / 103
17 改变，是对发生的事情做出自己的创造性解释 / 111
18 为了获得归属感与价值感，往往会进入过度补偿 / 120
第五章 深入探索，了解行为背后的信念
两个人争吵，就像是每个人戴了不同颜色的眼镜。戴红色眼镜的人说：“这个世界是红色的！”戴蓝色眼镜的人说：“这个世界是蓝色的！”两个人为此争论不休。这就是两个人的私人逻辑。
19 没有蓄意的争吵，只有未被了解的信念 / 128
20 今天的问题，来自过去未被妥善处理的情绪 / 136
21 为了达成目的，愤怒可能是你捏造出来的 / 142
22 找到行为目的，你就拥有了更多选择与可能 / 147
第六章 改善关系，提高感受爱与表达爱的能力
在亲密关系中，我们常常抱怨自己“不被爱”。可对方却说：“我为你做了这么多！你从来就看不见！”那问题出在哪里呢？其实是因为我们不了解彼此表达爱与感受爱的方式。
23 不是不相爱，只是用错了方法 / 180
24 爱是一个动词，感受不到爱，那就去爱！ / 194
25 因为相同在一起，因为相异而成长 / 202
第七章 管理情绪，学会与情绪和谐共处
情绪冒出来，朝你挑衅地吐舌也好，张牙舞爪地吓你也好，你要做的就是对它们说：“我看见你们了，或许我可以跟你们待一会儿。如果你们不愿意回去，那我们就再多待一会儿。”
26 允许：情绪没有好坏，它会来，也会走 / 219
27 看见：打开情绪交织的“毛线团” / 225
28 感受：在刺激与反应之间，暂停一会儿 / 233
29 表达：为情绪找一个出口 / 239
第八章 只要你愿意，改变会一直发生
一个人的成长，对外是课题分离，对内是自我探索。外在的调整是有选择地放弃与自己无关的课题；内在的调整是从对外索求，转向内在满足。我们永远有掌控生活的权利，只要你愿意，改变会一直发生。
30 从向外的索求，到向内的探索 / 250
31 保持正念，感受当下的力量 / 259
32 进行课题分离，人际关系就能发生改变 / 267
33 从这一刻起，就能变得幸福 / 275
作者介绍：
卢丹丹，亲子教育专家，畅销书作家，中国家庭教育学会宣传教育专业委员会理事，高级家庭教育指导师，美国“正面管教”认证导师。从2013年起从事家庭教育培训工作，累计开办家长课堂上百期，影响数千家庭，举办线上、线下讲座近200场。代表著作《规矩的背后是自由》、《家庭中的52个正面管教工具》，译作《正念教养》《如何拥抱一只刺猬》等。
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其它内容：
书籍介绍
梁晶，一位80后二胎妈妈，也是千千万万普通女性的一员。
她左手搀扶父母，右手拽着孩子，肩上扛着工作、未来；希望另一半能给予帮助和支持，却感觉彼此渐行渐远……
“我的方向在哪里？我该往哪里去？”
真的要这样，日复一日、年复一年地过着同样的日子吗？
梁晶眼前一片迷茫。
她要做的，是踏上自我成长与救赎之旅。
★编辑推荐：
这是一部写给万千女性的自我关怀之书。每个女性都能在卢丹丹的书中看到自己的影子，女性面临的家庭、事业、人际关系的压力和困惑，其实都不是自己的错。卢丹丹笔触温柔，却充满力量。在你眼前一片黑暗的时候，希望这本书能够温柔地推你一把，走向幸福之路。请相信，你已经足够好，无需向他人证明！
书籍真实打分
故事情节：9分
人物塑造：8分
主题深度：6分
文字风格：7分
语言运用：6分
文笔流畅：9分
思想传递：8分
知识深度：6分
知识广度：9分
实用性：6分
章节划分：6分
结构布局：3分
新颖与独特：8分
情感共鸣：7分
引人入胜：4分
现实相关：8分
沉浸感：8分
事实准确性：3分
文化贡献：5分
网站评分
书籍多样性：3分
书籍信息完全性：9分
网站更新速度：5分
使用便利性：8分
书籍清晰度：4分
书籍格式兼容性：5分
是否包含广告：8分
加载速度：6分
安全性：8分
稳定性：5分
搜索功能：9分
下载便捷性：5分
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下载评价
网友 利***巧：差评。这个是收费的
网友 习***蓉：品相完美
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网友 孙***美：加油！支持一下！不错，好用。大家可以去试一下哦
网友 屠***好：还行吧。
网友 步***青：。。。。。好
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网友 林***艳：很好，能找到很多平常找不到的书。
网友 曾***文：五星好评哦
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网友 印***文：我很喜欢这种风格样式。
网友 权***波：收费就是好，还可以多种搜索，实在不行直接留言，24小时没发到你邮箱自动退款的！
网友 常***翠：哈哈哈哈哈哈
网友 田***珊：可以就是有些书搜不到
网友 訾***晴：挺好的，书籍丰富