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游泳突破精准训练 悦动空间游泳训练 游泳书籍 自学游泳教程学习图解 涵盖20个分解练习动作 16周精书籍详细信息
- ISBN：9787115483201
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2018-07
- 页数：暂无页数
- 价格：36.30
- 纸张：胶版纸
- 装帧：平装-胶订
- 开本：16开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
内容简介：
“游泳突破”系列图书共有3册，分别从游泳提速秘诀、精进技术以及精准训练3个方面全面讲解了自由泳的技术及训练。本书为第3册，主要介绍了自由泳的精准训练方法和训练计划，是对前两册中介绍的游泳技术的延伸。全书分为两大部分， 部分为技术手册，系统回顾了自由泳的核心技术要领和动作；第二部分为训练卡包，包括专业知识卡、分解练习卡、拉力带训练卡和训练计划卡。其中前3种分别讲解了训练时所需用到专业知识、分解动作以及陆地拉力带训练动作等内容， 的训练计划卡则给出了一套完整的16周训练计划。本书适合广大游泳爱好者、铁人三项爱好者阅读。
书籍目录：
目 录
第 一部分 技术手册
第 1章 综述 3
1．如何使用本书 4
2．常见问题解答 6
第２章 技术要领 11
1．划臂 11
2．水感 19
3．踢腿 20
4．萨拉普核心动力 22
5．游泳运动的关键肌群 26
6．时机、节奏和动能 30
第３章 艰苦训练和适当休息 34
第二部分 训练卡包
第４章 专业知识卡 39
第５章 分解练习卡 47
第６章 拉力带训练卡 77
第７章 训练计划卡 89
作者介绍：
希拉·陶米娜她连续4次入选奥运会并参加了3项不同的运动项目（1996年游泳、2000年和2004年铁人三项、2008年现代五项）。她的身高只有1.57米，在1988年和1992年曾两次冲击奥运会游泳比赛资格，但并未成功。之后她继续完成了学业，在1994年获得商学硕士学位并在汽车行业开始了她的全职工作。随后，她把目标放在参加1996年奥运会上，并在每天上班之余和当地的一个小游泳队一起训练。那时她没有赞助商，只有一份训练计划、艰苦的训练和一位看好她的教练。 终，希拉学到了如何提高技术、效率以及速度的关键，多年来，她运用这些技术，成为了游泳运动的奥运 、铁人三项运动的世锦赛 和现代五项运动的世界杯选手。 ，希拉已经执教了15年，是一名 的杰出的游泳教练，她在世界各地开办游泳训练营，为精英游泳运动员和铁人三项运动员传授游泳技术并提供训练指导。
出版社信息：
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书籍摘录：
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原文赏析：
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其它内容：
书籍介绍
“游泳突破”系列图书共有3册，分别从游泳提速秘诀、精进技术以及精准训练3个方面全面讲解了自由泳的技术及训练。
本书为第3册，主要介绍了自由泳的精准训练方法和训练计划，是对前两册中介绍的游泳技术的延伸。全书分为两大部分，*部分为技术手册，系统回顾了自由泳的核心技术要领和动作；第二部分为训练卡包，包括专业知识卡、分解练习卡、拉力带训练卡和训练计划卡。其中前3种分别讲解了训练时所需用到专业知识、分解动作以及陆地拉力
带训练动作等内容，*后的训练计划卡则给出了一套完整的16周训练计划。
本书适合广大游泳爱好者、铁人三项爱好者阅读。
书籍真实打分
故事情节：7分
人物塑造：4分
主题深度：8分
文字风格：7分
语言运用：8分
文笔流畅：7分
思想传递：4分
知识深度：9分
知识广度：9分
实用性：8分
章节划分：8分
结构布局：6分
新颖与独特：3分
情感共鸣：7分
引人入胜：6分
现实相关：4分
沉浸感：4分
事实准确性：6分
文化贡献：4分
网站评分
书籍多样性：8分
书籍信息完全性：9分
网站更新速度：5分
使用便利性：5分
书籍清晰度：4分
书籍格式兼容性：8分
是否包含广告：6分
加载速度：5分
安全性：3分
稳定性：4分
搜索功能：6分
下载便捷性：8分
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下载评价
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